[하체비만 다이어트] 저주받은 하체비만, 날씬한 다리만들기!

[하체비만 다이어트] 저주받은 하체비만, 날씬한 다리만들기!

 

날씬한 몸매를 뽐내려고 다이어트를 하는 여성들도 크게 늘고있다. 날씬한 몸매와 쭉쭉 뻗은 다리를 갖는 것은 여성으로서 누구나 꿈꾸는 것이다. 하지만 많은 여성들이 저주받은 다리 때문에 고민을 하고있다.

 

 

특히 상체는 누가 봐도 날씬한데 하체가 비례에 맞지 않게 튼튼해서 치마 입는 것을 꺼려하는 여성들 많은데, 이럴 경우에는 체형 때문에 다리가 굵어진 것이 아닌지 고민을 해 봐야 한다.

 

생생한의원 이성준한의사는 틀어진 체형으로 인해 하체비만이 되었는지를 판단하기 위해서는 우선 발을 살펴봐야 한다고 전했다. 발에는 우리 몸의 체중을 모두 떠받치는 스프링 같은 역할을 하는 3개의 arch(족궁)이 있다. 그중 안쪽 족궁이 가장 중요한 역할을 하는데, 이곳이 무너지면 발 위에 얹혀있는 무릎이 안쪽으로 회전하여 휜다리가 된다.

 

그리고 무릎위에 얹혀있는 고관절 또한 회전하게 되어, 고관절 뼈가 바깥쪽으로 튀어나오고 허벅지는 굵고 펑퍼짐해 보이게 된다. 또한, 지방과 셀룰라이트가 축적되게 되면 실제로 다리가 굵어지는 결과를 낳게 된다. 심지어 고관절이 돌아가면 골반까지 앞으로 쏟아지게 되고 아랫배만 볼록 튀어나와 아름답지 못한 체형이 되는 경우가 많다.

 

이처럼 체형과 하체비만과는 매우 밀접한 관계가 있는데, 반대로 생각해보면 틀어진 체형을 바로잡아 준다면 하체비만은 물론 휜다리 또한 바로잡을 수 있는 일석 이조의 효과가 있다.

 

 

체형으로 인한 하체비만을 의심해볼수 있는 체크사항을 알아보도록하자.

 

1. 신발 뒷굽이 안쪽 혹은 바깥쪽만 심하게 닳아있다.

2. 상체는 날씬한데 아랫배만 볼록 나와 있다.

3. 거울을 봤을 때 고관절 뼈만 불룩 튀어나와있다.

4. 엉덩이가 윤곽이 없고 처져있다.

5. 바닥에 반듯이 누웠을 때 허리 사이로 손이 통과할 정도로 떠있다.

6. 조금만 걸어도 장단지가 퉁퉁 붓고 자다가 쥐가 자주 난다.

7. 자주 발목을 삔다.

8. 팔자걸음이나 안짱걸을으로 걷는다.

9. 다리를 꼬고 앉는 습관이 있다.

10. 거울을 보고 섰을 때 무릎이 안쪽으로 회전되어있다.

11. 발에 굳은살이 잘라내도 자꾸 생긴다.

12. 등이 굽고 머리가 앞으로 나가있다.

 

체형의 문제로 인한 하체비만은 건강적인 측면과도 관계가 많은데, 앞서 설명한것처럼 족궁이 무너지면 평발이 되기도 하고, 퇴행성 관절염, 고관절 염, 디스크와 협착 등의 통증성 질환을 일으킬 가능성도 많아지므로 비단 미용적인 측면 뿐만아니라 건강을 지키기 위해서도 틀어진 체형을 바로잡는 것이 매우 중요하다.

 

하체비만으로 고민하고 있는 분들은 자신의 체형.하체비만 증상 등 자가 진단테스트를 통해 자신의 현재 상태를 확인해보고 자신의 몸 상태에 맞는 생활습관, 해결방법(건강칼럼 참조)을 통해 치유하고 예방하는 것도 좋은 방법이다. [자가진단 체크 및 변비 해결방법 보러가기]

 

건강칼럼 : 복치의학회 부회장, 강남 생생한의원(www.sang21.com) 이성준원장

 

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